Aftercare y palabra de seguridad
lo que hace seguro al BDSM.

Una escena BDSM puede ser física y emocionalmente intensa. El aftercare es el tiempo que se dedica después a cuidarse, a volver a la calma y a comprobar que todo el mundo está bien.

Cuidados físicos

Agua, algo de comer, una manta, una crema para la piel o simplemente tumbarse juntos. Después de prácticas como el spanking, el bondage o el shibari, también revisar la piel y la circulación.

Cuidados emocionales

Abrazos, palabras de cariño, recordar que lo que ha pasado era un juego y que la otra persona está a salvo. Cada persona necesita cosas distintas, por eso conviene preguntarlo antes.

También para quien domina

El aftercare no es solo para la persona sumisa. Quien ha llevado el control también puede necesitar tranquilidad, reconocimiento o hablar de cómo se ha sentido.

Sub drop y dom drop: qué son y cómo cuidarse

El sub drop (también escrito subdrop) es el bajón que algunas personas sienten horas o incluso días después de una escena intensa: cansancio, tristeza, irritabilidad, sensibilidad o ganas de llorar sin un motivo claro. Suele aparecer cuando baja la intensidad emocional vivida durante la escena. No significa que algo haya ido mal ni que la práctica no te guste.

El dom drop (o domdrop) es lo mismo en quien ha llevado el control: dudas, culpa o sensación de vacío después de dirigir la escena. También puede aparecer cuando una escena se interrumpe de golpe con la palabra de seguridad o safeword, aunque pararla fuera exactamente lo correcto.

Algunas cosas que suelen ayudar:

• Descansar, dormir bien, comer algo y beber agua.
• Darte tiempo sin exigencias y tratarte con amabilidad.
• Un mensaje o una llamada al día siguiente, acordados antes de la escena para que nadie tenga que pedirlos.
• Hablar con calma de cómo fue y de qué cambiaríais la próxima vez.

Si el ánimo bajo se mantiene varios días o te preocupa, no lo afrontes a solas: habla con alguien de confianza o busca el apoyo de un profesional de la psicología o la sexología.